Kurse & mehr!

Trainingskurse im Fitnessstudio sind nicht ohne Grund so beliebt. Testen Sie es selbst! Es ist bestimmt auch für Sie der passende Kurs dabei

Gemeinsam geht oft viel mehr, als alleine. Darum sind unsere Kurse auch so beliebt.
Unser neuer Kursplan mit einigen kleinen Änderungen liegt im Studio aus oder ist hier herunterzuladen.
Viel Spaß bei den Kursen!

Unser Kursangebot in der Wochenübersicht:
Alle Kurse können von unseren Mitgliedern ohne zusätzliche Kosten genutzt werden.

Montag

09:15 – 10:15 Rückenschule   Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm, zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

10:20 – 11:20 Faszientraining (ab 15.10.) Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Faszientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.

16:00 – 18:00 Kinderbetreuung   Kinderbetreuung

17:30 – 18:00 STEP Basic   Lernen Sie die Grundschritte für den folgenden Step-Kurs um bei der aktuellen Choreographie Vollgas geben zu können!

18:00 – 18:45 ClubJoy STEP   Das Gruppentraining mit einer kleinen Fußbank, dem Step. Du trainierst intensiv den Aufbau der Muskulatur und dein Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung. Clubjoy Step® macht viel Spaß, lass dich von der Musik und deinem Trainer mitreißen!

18:30 – 20:00 Kundalini Yoga   Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

18:45 – 19:15 Power Bauch   In nur 30 Minuten effektivem Training für die gesamte Bauchmuskulatur kommen wir unserem “Waschbrettbauch“ ein ganzes Stück näher.

19:20 – 20:20 Rückenschule (ab 15.10.)  Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm, zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

Dienstag

 

09:30 – 11:30 Kinderbetreuung   Kinderbetreuung

10:00 – 11:00 Fit & Shape (ab 15.10.)   Mit Clubjoy Fit & Shape® bieten wir ein effektives Ganzkörper- Workout an, das unterschiedlichsten Bedürfnissen Rechnung trägt. Im ständigen Wechsel werden sowohl die Kraft- und die Schnellkraft als auch die allgemeine Kondition trainiert.

17:00 – 17:45 Reha-Gym   Programme für Reha-Mitglieder. Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.

18:00 – 19:00 Fit & Shape (ab 15.10.)   Mit Clubjoy Fit & Shape® bieten wir ein effektives Ganzkörper- Workout an, das unterschiedlichsten Bedürfnissen Rechnung trägt. Im ständigen Wechsel werden sowohl die Kraft- und die Schnellkraft als auch die allgemeine Kondition trainiert.

18:00 – 19:00 Rückenschule (KK-Zuschuss)   Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

19:00 – 20:00 ZUMBA   Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!

19:00 – 20:00 Faszientraining   Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Faszientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.

Mittwoch

 

09:15 – 10:15 AROHA   AROHA ist ein effektiver und umkomplizierter Gesundheitskurs, der das Gesäß, die Oberschenkel und den Bauch festigt und zu innerer Ausgeglichenheit führt. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele ein Wohlbefinden.

10:30 – 11:15 Reha-Gym   Programme für Reha-Mitglieder. Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.

16:00 – 18:00 Kinderbetreuung   Kinderbetreuung

18:00 – 19:00 Rückenschule   Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

17:30 – 19:00 POWER YOGA (ab 15.10.)   Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

19:00 – 20:00 Uhr Indoor Cycle   Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycling. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen?Indoor Cycling basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

19:15 – 20:15 Nordic Walking   Es gilt als die ideale Ausdauersportart, denn du trainierst gleichzeitig Ober- und Unterkörper, hast mit den Nordic Walking Stücken eine Unterstützung des Bewegungsablaufes und kommst nicht gleich außer Atem. Das alles noch an der frischen Luft - also, los geht's!

Donnerstag

09:30 – 11:30 Kinderbetreuung   Kinderbetreuung

10:00 – 10:30 IN-Balance Sturzprophylaxe   Der menschliche Körper vollbringt täglich beim Gehen, Stehen, Sitzen, Springen, Laufen oder Tanzen einen Balanceakt. Der Gleichgewichtssinn sorgt u.a. dafür, dass dein Körper weiß, welche Muskeln wann gebraucht werden, um zu stabilisieren und Stürze zu vermeiden. In diesem Kurs trainieren wir speziell diesen Gleichgewichtssinn.

10:30 – 11:30 Rückenschule (KK-Zuschuss)   Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

17:30 – 19:00 Yogilates   Eine Trainingsmethode, die die Stärkung der Körpermitte integriert und allgemeine Prinzipien des Pilates mit der Hatha Yoga Praxis kombiniert. Gestartet wird mit einem intensiven aber gelenkschonenden Warm-Up. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem Rücken und der Atmung. Zudem werden Willenskraft und Selbstdisziplin geschult.

18:30 – 19:30 ClubJoy POWER (ab 15.10.)  Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.

19:45 – 20:45 Indoor CYCLE   Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Indoor Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

20:00 – 22:00 Orientalischer Bauchtanz   Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Und: Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining – für Körper, Geist und Seele.

Freitag

 

Gästetag   Bringen Sie Ihre Freunde!

09:30 – 10:30 Indoor CYCLE   Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Indoor Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

10:00 – 11:00 Rückenschule   Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

18:00 – 19:00 Kickboxen   Kickboxen ist das optimale Training für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition.

19:15 – 20:15 Zumba   Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben! Gästetag Bringen Sie Ihre Freunde mit! Mindestalter 18 Jahre oder in Begleitung eines Erziehungsberechtigten!

Samstag

 

10:30 – 11:15 Zumba   Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben! Gästetag Bringen Sie Ihre Freunde mit! Mindestalter 18 Jahre oder in Begleitung eines Erziehungsberechtigten!

11:15 – 12:00 ClubJoy POWER   Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.

12:00 – 12:45 Chakra Yoga   Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

Sonntag

11:00 – 12:00 Rücken – Fit (KK-Zuschuss)   Der Rücken – stabil und mobil! Abwechslungsreicher Rückentrainingskurs mit gezielten Übungen zum Training der Tiefenmuskulatur.

12:00 – 12:30 Faszientraining   Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Fazientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit!

12:30 – 13:30 Reha-Yoga   Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

Warum INJOY Wiehl?

Ausgezeichneter Service!

Unabhängige Tests bestätigen immer wieder den hohen Standard von INJOY. Nicht ohne Grund sind wir mehrfacher Testsieger unter den Fitnessstudios.

Das INJOY Betreuungsprogramm

Mit dem prämierten INJOY Betreuungsprogramm unterstützen wir unsere Mitglieder dabei, ihre Trainingsziele motiviert zu erreichen.

INJOY macht Ihren Rücken fit!

In einer Wirbelsäulen- und Gelenkberatung berät Sie Ihr INJOY Rückenexperte hinsichtlich Ihrer vorliegenden Beschwerden und Ihrer individuellen Ansprüche.

INJOY hilft bei gesundem Abnehmen!

Die Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport, sowie die richtige Ernährung bringt Sie schneller an Ihr persönliches Ziel.

Kostenloses Probetraining!

Testen Sie den Testsieger kostenlos und unverbindlich. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein Probetraining bei uns im Studio! Wir freuen uns auf Ihren Besuch!