Kurse & mehr!
Trainingskurse im Fitnessstudio sind nicht ohne Grund so beliebt. Testen Sie es selbst! Es ist bestimmt auch für Sie der passende Kurs dabei
Gemeinsam geht oft viel mehr, als alleine. Darum sind unsere Kurse auch so beliebt.
Unser neuer Kursplan mit einigen kleinen Änderungen liegt im Studio aus oder ist hier herunterzuladen.
Viel Spaß bei den Kursen!
Unser Kursangebot in der Wochenübersicht:
Alle Kurse können von unseren Mitgliedern ohne zusätzliche Kosten genutzt werden.
Montag
09:15 – 10:15 Rückenschule Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm, zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.
10:20 – 11:20 Faszientraining Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Faszientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.
16:00 – 18:00 Kinderbetreuung Kinderbetreuung
17:30 – 18:00 STEP Basic Lernen Sie die Grundschritte für den folgenden Step-Kurs um bei der aktuellen Choreographie Vollgas geben zu können!
18:00 – 18:45 ClubJoy STEP Das Gruppentraining mit einer kleinen Fußbank, dem Step. Du trainierst intensiv den Aufbau der Muskulatur und dein Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung. Clubjoy Step® macht viel Spaß, lass dich von der Musik und deinem Trainer mitreißen!
18:30 – 20:00 Kundalini Yoga Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.
18:45 – 19:15 Power Bauch In nur 30 Minuten effektivem Training für die gesamte Bauchmuskulatur kommen wir unserem “Waschbrettbauch“ ein ganzes Stück näher.
19:20 – 19:50 Power Xpress Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert - auch in der 30-minütigen Xpress-Version.
Dienstag
09:15 – 11:15 Kinderbetreuung Kinderbetreuung
09:30 – 10:30 Fit & Shape Mit Clubjoy Fit & Shape® bieten wir ein effektives Ganzkörper- Workout an, das unterschiedlichsten Bedürfnissen Rechnung trägt. Im ständigen Wechsel werden sowohl die Kraft- und die Schnellkraft als auch die allgemeine Kondition trainiert.
10:30 – 11:15 Silent Yoga Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.
17:00 – 17:45 Reha-Gym Programme für Reha-Mitglieder. Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.
18:00 – 19:00 Rückenschule (KK-Zuschuss) Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.
19:00 – 19:30 Faszientraining Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Faszientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit.
19:15 – 20:15 Indoor Cycle Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycling. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Indoor Cycling basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!
Mittwoch
09:15 – 10:15 AROHA AROHA ist ein effektiver und umkomplizierter Gesundheitskurs, der das Gesäß, die Oberschenkel und den Bauch festigt und zu innerer Ausgeglichenheit führt. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele ein Wohlbefinden.
10:30 – 11:15 Reha-Gym Programme für Reha-Mitglieder. Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.
16:00 – 18:00 Kinderbetreuung Kinderbetreuung
17:30 – 19:00 POWER YOGA Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.
18:00 – 19:00 Rückenschule Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.
19:15 – 20:30 Nordic Walking Outdoor
Donnerstag
09:30 – 11:30 Kinderbetreuung Kinderbetreuung
10:00 – 10:30 IN-Balance Sturzprophylaxe Der menschliche Körper vollbringt täglich beim Gehen, Stehen, Sitzen, Springen, Laufen oder Tanzen einen Balanceakt. Der Gleichgewichtssinn sorgt u.a. dafür, dass dein Körper weiß, welche Muskeln wann gebraucht werden, um zu stabilisieren und Stürze zu vermeiden. In diesem Kurs trainieren wir speziell diesen Gleichgewichtssinn.
10:30 – 11:30 Rückenschule (KK-Zuschuss) Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.
17:30 – 18:45 Yogilates Eine Trainingsmethode, die die Stärkung der Körpermitte integriert und allgemeine Prinzipien des Pilates mit der Hatha Yoga Praxis kombiniert. Gestartet wird mit einem intensiven aber gelenkschonenden Warm-Up. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem Rücken und der Atmung. Zudem werden Willenskraft und Selbstdisziplin geschult.
18:30 – 19:30 ClubJoy POWER Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.
18:45- 19:45 ZUMBA Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!
19:45 – 20:45 Indoor CYCLE Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Indoor Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!
20:00 – 22:00 Orientalischer Bauchtanz Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Und: Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining – für Körper, Geist und Seele.
Freitag
Gästetag Bringen Sie Ihre Freunde!
09:30 – 10:30 Indoor CYCLE Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Indoor Cycle. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Indoor Cycle basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!
18:00 – 19:00 Kickboxen Kickboxen ist das optimale Training für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition.
19:15 – 20:15 Zumba Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben! Gästetag Bringen Sie Ihre Freunde mit! Mindestalter 18 Jahre oder in Begleitung eines Erziehungsberechtigten!
Samstag
11:00 – 12:00 ClubJoy POWER Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.
12:00 – 13:00 Yoga Energy Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.
Sonntag
11:00 – 12:00 Rücken – Fit (KK-Zuschuss) Der Rücken – stabil und mobil! Abwechslungsreicher Rückentrainingskurs mit gezielten Übungen zum Training der Tiefenmuskulatur.
12:00 – 12:30 Faszientraining Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Fazientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit!
12:30 – 13:30 Reha-Yoga Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.
Warum INJOY Wiehl?
Ausgezeichneter Service!
Unabhängige Tests bestätigen immer wieder den hohen Standard von INJOY. Nicht ohne Grund sind wir mehrfacher Testsieger unter den Fitnessstudios.
Das INJOY Betreuungsprogramm
Mit dem prämierten INJOY Betreuungsprogramm unterstützen wir unsere Mitglieder dabei, ihre Trainingsziele motiviert zu erreichen.
INJOY macht Ihren Rücken fit!
In einer Wirbelsäulen- und Gelenkberatung berät Sie Ihr INJOY Rückenexperte hinsichtlich Ihrer vorliegenden Beschwerden und Ihrer individuellen Ansprüche.
INJOY hilft bei gesundem Abnehmen!
Die Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport, sowie die richtige Ernährung bringt Sie schneller an Ihr persönliches Ziel.