Abnehmen mit System

Die Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport, sowie die richtige Ernährung bringt Sie schneller an Ihr persönliches Ziel.
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INJOY TIPP:

Dranbleiben – heißt die Devise!
Denn das regelmäßige Training ist das wichtigste Prinzip!

Beweisen Sie sich, dass Sie selber Ihr Leben bestimmen und nicht zum Spielball aüßerer Kräfte werden! Planen Sie Ihre Trainingszeiten und integrieren Sie diese in Ihren Alltag. So können Sie sicher sein, dass Sie von einer optimalen Work-Life-Balance und damit von mehr Gesundheit und mehr Lebensqualität profitieren! 2x die Woche trainieren und Sie erreichen tolle Trainings erfolge!

INJOY hilft bei gesundem Abnehmen!

Mit INJOY erfahren Sie alles über das richtige Ess- und Bewegungsverhalten. Wir helfen Ihnen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen – und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und halten. INJOY vermittelt gesunde Lebens- und Essgewohnheiten und zeigt Ihnen, wie Sie durch gezieltes Training einen hohen Grundumsatz und eine hohe Stoffwechselaktivität erreichen.

Die Bausteine des INJOY Ernährungs- und Abnehmzentrums

Die INJOY Einstiegsphase - 3 Wochen
Die Einstiegsphase ist durch 3 Kuren gekennzeichnet, die eine hohe Motivation durch eine schnelle Gewichtsreduktion beinhalten.

Die EiweißKur ist ein 3 Wochen-Programm zum schnellen Abbau von Körperfett. Sie ist besonders alltagstauglich , selbsterklärend und ist somit leicht in ihrer Umsetzung.

Die eiweißreiche Ernährung unterstützt den Erhalt und den Aufbau der Muskulatur. Zusammen mit einem zweimaligen Muskeltraining pro Woche steigert die EiweißKur den Grundumsatz, kurbelt die Verbrennung von Körperfett an und bringt die Figur in Form. Ein motivierendes Hörbuch, der genaue Ablaufplan, das Eiweiß sowie die leckeren Rezepte sind die Begleiter der EiweißKur.

2. Figurkur

Die FigurKur ist eine 3 Wochen-Kur zum schnellen Abbau von Körperfett auf natürlicher Basis. Für einen optimalen Stoffwechsel und für ein entspanntes Abnehmen spielt die SäureBasen-Balance eine zentrale Rolle. Leckere Rezepte versorgen optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen und halten lange satt mit wenigen Kalorien. Das individuelle Muskeltraining verbrennt Fett und steigert den Grundumsatz. Ein Hörbuch bietet mentale Unterstützung und Motivation. Ein Begleitheft führt durch die Kur.

Ein gesundes Frühstück, ein Kräutertee, ein Pflanzengranulat und ein Körperpflegesalz aus dem Hause Jentschura sind die Begleiter der FigurKur. Die Figurkur ist ideal für Menschen, die stressbelastet sind, evtl. schon viele Anzeichen der Übersäuerung spüren und ihren Focus stark auf einer gesunden, von Naturprodukten geprägten Ernährung haben.

3. INFIGURA Diätprogramm

Das INFIGURA Diätprogramm ist eine 3 Wochen Kur zum schnellen Abbau von Körperfett auf Basis der neuentwickelten INFIGURA Aktivkost in Kombination mit Muskeltraining. Die INFIGURA Aktivkost ist ein nährstoffoptimierter , hochwertige und gut verdaulicher eiweißreicher Mahlzeitenersatz. Er sorgt in Kombination mit speziellen Rezepten für eine optimale Versorgung der Muskulatur, so dass es zu keinem Muskelabbau kommt und der Stoffwechsel aktiviert wird.

Die Ballaststoffe im INFIGURA Abnehmshake sorgen für eine langanhaltende Sättigung. Der INFIGURA Abnehmshake versorgt den Körper ausgewogen mit Nährstoffen, ist mit Honig gesüßt, ist für Vegetarier geeignet und glutenfrei. Das INFIGURA Diätprogramm ist besonders alltagstauglich und leicht in seiner Umsetzung. Zusammen mit einem zweimaligen Muskeltraining pro Woche steigert das INFIGURA Diätprogramm den Grundumsatz, kurbelt die Verbrennung von Körperfett an und bringt die Figur in Form.

Der INJOY Abnehmkurs - 8 Wochen
Der INJOY Abnehmkurs ist das ideale Konzept für intensives, nachhaltiges und genussvolles Abnehmen. 8 Wochen lang arbeiten wir gemeinsam an einer alltagstauglichen, schmackhaften Ernährung nach dem Abnehmwürfelmodell.

Zusammen feiern wir bei den wöchentlichen Treffen sichtbare Erfolge und ein neues Körpergefühl! Das dynamische Gruppencoaching macht das Lernen und Ausprobieren noch einfacher und freudvoller – von der Ernährung über das aktivierende Fitnessprogramm bis zum mentalen Training.

Das von Experten angeleitete Training im INJOY Fitnessstudio ist ein wichtiger Bestandteil des INJOY Abnehmkonzeptes. Es findet zweimal wöchentlich für je 60 Minuten statt, für jeden Teilnehmer individuell. Das Training beinhaltet das gezielte Abnehmtraining an den Geräten und das Fettverbrennungstraining durch Übungen für Ausdauer und Kräftigung.

Der INJOY Abnehmkurs: Das 8-Wochen-Intensivprogramm für Ihre persönliche Wunschfigur.Die professionelle Ernährungsberatung in der Gruppe bietet ganzheitliche Informationen zu allen wichtigen Lebensmitteln und Grundlagenwissen für Ihre Ernährung.

Sie erleben einen ganzheitlichen Kurs auf Basis des speziellen INJOY Abnehmwürfel-Modells. Jeder einzelne Tag wird auf einfache Art und Weise alltagsgerecht begleitet. Ihr individuelles Figurtraining, nachvollziehbare und praktikable Koch- und Ernährungsvorgaben sowie ein mentales Training für neue Denk- und Verhaltensmuster sind die Erfolgsschlüssel in diesem Gruppenernährungskurs.

Sie erhalten:

  • tolle Rezeptideen
  • Hörbuch mit Mentaltraining
  • Arbeitsheft für die Treffen
  • Abnehmwürfel-Kärtchen
  • ein Gutschein zur Teilnahme an der Verlosung einer hochwertigen Fitness- und Wellnessreise
Das INJOY Abnehmcoaching - 10 Wochen
Bei unserem Ernährungs-Abnehmcoaching erhalten Sie ein wöchentliches Einzelcoaching in Ernährungstheorie. Das Kernstück dieser Beratung ist das konzepteigene Abnehmwürfelmodell.

Basierend auf einer Esstypisierung werden individuell für Sie die jeweiligen Ernährungspläne und entsprechenden Beratungsthemen zusammengestellt. Die Lebensmittelgruppen werden thematisiert sowie die quantitative und qualitative Auswahl besprochen. Auch Maßnahmen, die das innere Gleichgewicht in Balance halten, finden Beachtung.

Das individuelle Training im INJOY Studio – gesteuert von Experten – ist ein wichtiger Bestandteil unseres Abnehmkonzeptes. Dieses findet zweimal wöchentlich für je 60 Minuten statt. Das Training beinhaltet das gezielte Abnehmtraining an den Geräten sowie ein spezielles Fettverbrennungstraining.

INJOY Abnehmcoaching: Das 10-Wochen-Intensivprogramm für Ihre „individuelle Wunschfigur“. Dieses Einzelcoaching bietet ganzheitliche Informationen zu allen wichtigen Lebensmitteln und Grundlagenwissen für Ihre Ernährung.

Das INJOY Abnehmcoaching ist für Männer und Frauen geeignet, die einzeln beraten werden möchten und keine zeitlich festgelegten Gruppentermine wünschen. Lassen Sie sich von den INJOY Experten genau Ihren persönlichen Abnehmtag gestalten und nutzen Sie außerhalb der Beratungstermine den INJOY Abnehmwürfel als wertvolle Unterstützung für Ihren Alltag.

Sie erhalten:

  • tolle Rezeptideen
  • Kalender mit einzelnen Arbeitsblättern für die Gesprächstermine mit dem Ernährungscoach und für zu Hause
Das INJOY Abnehmprogramm - 12 Monate
Das INJOY Abnehmprogramm dient der Vertiefung nach den 8 Wochenkursen und sichert nachhaltig die Abnehmerfolge. Es geht über weitere 12 Monate und sieht vor, dass jeder Teilnehmer sein eigenes Ziel „Wunschfigur“ weiter verfolgen kann und den Jo-Jo-Effekt umgehen kann. Einmal wöchentlich für 90 Minuten wird innerhalb der Gruppe trainiert. Ausdauertraining, Krafttraining und Mentaltraining stehen auf dem Programm.

INJOY Abnehmprogramm –  das 12-Monate-Vertiefungsprogramm für ein individuelles Gewichtsmanagement.

Das Programm beinhaltet Muskeltraining zur Grundumsatzerhöhung und weiterhin das schon bekannte Fettverbrennungstraining, das vom Experten- und Trainerteam optimal gesteuert und angepasst wird. Im 14-Tage-Rhythmus findet die Gruppenernährungsberatung statt, in der sich die Teilnehmer in moderierten Gesprächen über Ernährung austauschen können. Zudem gehören Genusstest, Sporttheorie und Gruppenseminare zur Verhaltensumstellung mit Selbsterfahrungsübungen zum Programm. In Gruppentreffen lernen die Teilnehmer mehr über ihr eigenes Essverhalten und können dadurch eine Verhaltensumstellung erreichen. In speziellen Einzel- und Gruppentrainings lernen sie ihren Kalorien-Grundumsatz positiv zu steuern.

Sie erhalten:

  • tolle Rezeptideen
  • Arbeitsbuch für die Treffen
  • umfangreiche Arbeitsmaterialien
  • Motivations- und Kontrollwürfelkarten
Die INJOY Ernährungsanalyse - 7 Tage
Selbsterklärende Ernährungsanalyse basierend auf einem 7 Tage Verzehrprotokoll.

Die INJOY Ernährungsanalyse richtet sich an alle Personen die ihre Ernährung optimieren möchten. Im Anschluss an eine einfache, 7 tägige Dokumentation Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten erhalten Sie eine computergestützte Auswertung ihrer tatsächlichen Nährstoffaufnahme und Nährstoffzusammensetzung.

In einem darauf aufbauenden, ausführlichen Auswertungsschreiben erfahren Sie wichtige Informationen über Ihren Körper, Ihren persönlichen Stoffwechsel und deren Zusammenspiel. Zur Sicherstellung Ihrer individuellen Zielerreichung bekommen Sie zudem konkrete Empfehlungen für Ihre Lebensmittelauswahl- und Zusammensetzung anhand von Speise- und Getränkeempfehlungen, Rezepten und einem Austausch-Tagesplan.
Die individuelle INJOY Ernährungsanalyse ist besonders für Personen mit folgenden Zielsetzungen geeignet:

  • Gewichtsreduktion
  • Stoffwechselaktivierung
  • Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Muskelaufbau
  • Ausdauersport
  • Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht)
  • Ausgewogene Ernährung in allen Altersgruppen

Die Erfassung:
Von Ihrem INJOY Abnehmexperten erhalten Sie ein spezielles Protokoll, mit dessen Hilfe Sie eine Woche lang eine einfache Strichliste über Ihre aufgenommenen Lebensmittel führen. Das Protokoll ist kinderleicht und zeitsparend aufgebaut, lästiges abwiegen und abmessen entfällt.

Die Analyse:
Daraufhin erhalten einen detaillierten, grafisch aufbereiteten Soll-Ist-Vergleich für ihreindividuellen Nährstoffempfehlungen nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Anhand der einfach zu lesenden Balkendiagramme können Sie festgestellte Ernährungsdefizite auf einen Blick erkennen. Die Analyse beinhaltet folgende Werte mit der Gegenüberstellung der tatsächlich aufgenommenen Menge und der entsprechenden Empfehlung:

  • Kalorienzufuhr
  • Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
  • Flüssigkeitshaushalt
  • Vitamine & Mineralstoffe
  • Cholesterin
  • Fettsäurenzusammensetzung
  • Ballaststoffe
  • Alkohol

Das Auswertungsschreiben:
Neben der grafischen Darstellung Ihrer Nährstoffanalyse erhalten sie ein ausführliches persönliches Auswertungsschreiben über Ihre Stoffwechselsituation mit den entsprechenden Empfehlungen zur Optimierung. Neben konkreten Lebensmittel-Vorschlägen zur Verbesserung Ihrer Nährstoffzufuhr erhalten Sie einen Austausch-Tagesplan in Anlehnung an Ihre Empfehlungen mit entsprechenden Rezeptideen, die allesamt direkt in ihr persönliches INJOY Abnehmprogramm eingebaut werden können und so zu einer noch höheren Individualisierung führen.

Unsere Angebote aus dem Bereich Ernährungsberatung:

Kostenloses Probetraining!

Testen Sie den Testsieger kostenlos und unverbindlich. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein Probetraining bei uns im Studio! Wir freuen uns auf Ihren Besuch!