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Unser Kursangebot

Alle Kurse können von unseren Mitgliedern ohne zusätzliche Kosten genutzt werden.

Montag

09:15 - 10:15 Rückenschule

Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm, zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

10:30 - 11:30 Pilates

Das Pilates-Training ist eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness, ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung und stellt das „Powerhouse“ in den Mittelpunkt - eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfinden sollte.

16:00 - 18:00 Kids Club

Kinderbetreuung 

18:00 - 19:00 ClubJoy STEP

Das Gruppentraining mit einer kleinen Fußbank, dem Step. Du trainierst intensiv den Aufbau der Muskulatur und dein Herz-Kreislaufsystem sowie die Fettverbrennung. Clubjoy Step® macht viel Spaß, lass dich von der Musik und deinem Trainer mitreißen!

18:30 - 20:00 Yoga

Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung, hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

19:15 - 20:15 ClubJoy POWER

Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.

Dienstag

09:30 - 11:30 Kids Club

Kinderbetreuung  

09:30 - 10:30 Crosstraining

Ein effektiver Mix aus Kraftausdauer und Functional Training sorgt für Fettverbrennung und stärkt die gesamte Muskulatur.

17:00 - 17:45 Reha-Gym

Programme für Reha-Mitglieder.
Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.

18:00 - 19:00 Rückenschule (KK-Zuschuss)

Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

19:00 - 20:00 ZUMBA

Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!

20:15 - 21:15 Uhr ClubJoy CYCLE

Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Clubjoy Cycle®. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Clubjoy Cycle® basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

Mittwoch

09:15 - 10:15 AROHA

AROHA ist ein effektiver und umkomplizierter Gesundheitskurs, der das Gesäß, die Oberschenkel und den Bauch festigt und zu innerer Ausgeglichenheit führt. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente setzen verborgene Energien frei und bereiten der Seele ein Wohlbefinden.

10:30 - 11:15 Reha-Gym

Programme für Reha-Mitglieder.
Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.

16:00 - 18:00 Kids Club

Kinderbetreuung  

18:00 - 19:00 Rückenschule

Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

18:00 - 19:00 ClubJoy FIT'N'SHAPE (ab 15.2.2017)

Mit Clubjoy Fit & Shape® bieten wir ein effektives Ganzkörper- Workout an, das unterschiedlichsten Bedürfnissen Rechnung trägt. Im ständigen Wechsel werden sowohl die Kraft- und die Schnellkraft als auch die allgemeine Kondition trainiert.

19:00 - 19:30 Faszientraining

Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Fazientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit!

Donnerstag

09:30 - 11:30 Kids Club

Kinderbetreuung  

10:30 - 11:30 Rückenschule(KK-Zuschuss)

Allgemeines, von Krankenkassen anerkanntes Programm zur rückengerechten Verbesserung der täglichen Bewegungsabläufe. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

18:00 - 19:00 Pilates

Das Pilates-Training ist eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness, ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung und stellt das „Powerhouse“ in den Mittelpunkt - eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfinden sollte.

18:00 - 19:00 ClubJoy POWER

Ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. Kraft, Fitness und Energie werden zusehends gesteigert.

19:30 - 20:30 ClubJoy CYCLE

Eines der beliebtesten Trainingsprogramme ist Clubjoy Cycle®. Das ideale Programm für jeden, der abnehmen will und /oder seine Ausdauer verbessern möchte. Radfahren, sind wir nicht alle damit aufgewachsen? Clubjoy Cycle® basiert auf dieser alltäglichen Aktivität: weil viele Kalorien beim Cycle verbrannt werden, wirst du rasche Erfolge spüren. Die mitreißende Musik sorgt für extra Energie während des Trainings!

20:00 - 22:00 Orientalischer Bauchtanz

Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Und: Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining – für Körper, Geist und Seele.

Freitag

*GÄSTETAG*

Bringen Sie Ihre Freunde mit!!!

10:00 - 11:00 Rückenschule

Gezielte und abwechslungsreiche Übungen für die Rumpfmuskulatur machen Sie fit für den Alltag und befreien Sie in kurzer Zeit von Ihren Rückenbeschwerden.

18:00 - 19:00 Kickboxen

Kickboxen ist das optimale Training für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition. 

19:15 - 20:15 Zumba

Schluss mit Workout! Los geht’s mit der Party! Für Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!


Gästetag

Bringen Sie Ihre Freunde mit!
Mindestalter 18 Jahre oder in Begleitung eines Erziehungsberechtigten!

Samstag

Sonntag

09:30 - 11:00 Yoga

Eine wundervolle Kombination aus dynamischen Übungen, Atemtechnik und Entspannung hilft uns, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die harmonisierende Wirkung ist sofort spürbar.

11:15 - 12:15 Rücken - Fit (KK-Zuschuss)

Der Rücken – stabil und mobil! Abwechslungsreicher Rückentrainingskurs mit gezielten Übungen zum Training der Tiefenmuskulatur.

12:15 - 12:45 Faszientraining

Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung von Faszienzügen. Das Fazientraining löst schmerzhaft verklebte Faszien im ganzen Körper und sorgt für mehr Elastizität, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit!

12:45 - 13:30 Reha-Gym

Programme für Reha-Mitglieder.
Ergänzend wird mit gezielten Übungen eine schwache Beckenmuskulatur gekräftigt.